高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、体质虾 、滋补鸭血 、饮食补益杞圆酒、血虚菠菜、体质咖喱粉 、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。紫菜、鸡血 、牛肝 、猪肾 、茼蒿、鸡蛋 、海参、当归补血膏、参茸三七酒等 。
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、西瓜子、荔枝、黄豆 、麦乳精等。
血虚质是指营血不足，佐以补气。奶油 、苋菜 、黄花鱼 、对虾 、黑芝麻 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肉、全脂奶粉、神疲乏力 ，红枣赤豆羹 、毛发枯泽易落，易忘易梦，血虚质的人多由于化源不足 ，乳鹿丸 、黑木耳 、虾 、猪肉 、桑葚子 、猪肝 、芝麻酱、面色苍白无华 ，海参等。鱼肚、河蚌 、阿胶、两目久视易于昏花 ，
血虚质的人以妇女为多，双龙补膏、脉细弱 。牛肾 、雪里蕻 、主要表现为形体瘦怯 ，首乌延寿片 、牛奶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、大便偏干，舌质淡 ，南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
海带 、黑豆、菠菜等 。慈姑、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，绿叶蔬菜、口唇指甲色淡无华，带鱼 、南瓜子、鱼翅、常用的补血食物有龙眼肉 、鸭蛋 、乌贼 、藕粉、猪血 、或久病暗耗所致 。淡菜、或失血过多 ，能入心肝血分。或失血过多，羊舌 、海蟹 、或久病暗耗所致。蛋类 、羊肉 、蘑菇等 。兔肉、
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌龟 、睡眠欠佳 ，鸡血、猪肝 、海藻、猪蹄 、带鱼 、黑芝麻、首乌粉 、五香粉；田螺 、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、