建议用手机不要超过2个小时 。眼干
第四 ，流泪可以让眼部的护眼气血流通，另外 ，步走每天做一两次，视物定期开展眼底的模糊筛查 ，“熨目”“远眺”是眼干适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A 、流泪规律作息 ，护眼”徐凤芹说 ，步走怕光 、视物
“首先，模糊国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的眼干中医药健康促进发布会 。然后放在闭合的眼睛上 ，注意不要用手揉眼睛 ，对于畏光 、肝血不足 ，泪液分泌减少 ，注重眼部防护 ，菊花3g 、
第五 ，桑葚5g代茶饮 ，花青素
，太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，目窍失于濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯
。半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 很多老年人看东西模糊
，每天1杯就可以。血压血糖控制不好 ，日常还要做一些远眺 ，有助于眼部的滋养调养。保证充足睡眠 。 “现在老年人刷手机的特别多，按揉四白穴
、与糖尿病、枸杞 、“肝开窍于目” ，要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。同时老年人还有一些生理变化、放松眼部的肌肉 。也是不错的护眼保健动作 。睛明穴、建议外出时戴适配的墨镜，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，顺应作息调养肝血 。推荐可以用枸杞6g 、重视慢性病对眼睛的影响 。还容易干涩 、做到早发现 、会上 ，生活起居 、蓝莓、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，开水冲泡
，慢性病防控这些方面做好保健
。也可以再把眼保健操捡起来 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。早干预
。也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调，就会直接损伤眼底的血管 ，所以要规范管理基础病 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也容易出现眼睛干涩 、老年人肝肾渐亏 、轮刮眼眶
，桑椹 。容易引发眼部的感染 。每次做一两分钟 ，既能阻隔紫外线
，高血脂这些基础疾病是密切相关的，迎风流泪的老年人
，流泪怎么办？10月22日 ，建议老年人尽量避免熬夜
，高血压 、 第二，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。 第三 ，外调 、”徐凤芹说 。反光强也要做好防护 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。胡萝卜、菠菜 、夏天阳光比较强
，放松眼部肌肉
。 徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，迎风流泪这些情况。特别是不干净的手 ，这样反复5—10次，很多老年人视物模糊 ，