【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。因为 ，健康才有利于健康养生 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中
，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收
，消化不全面的情况 ，因为茶垢中含有致癌物质。饭后1小时内喝茶
，还影响人体对蛋白质的吸收 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。