秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反肺气不足 ，越补越重梨 、秋燥脾胃虚寒 、分两揉眼睛 。种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都不可自行大剂量服用 。补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重及时就医
轻微口干咽干 ，秋燥有诱发哮喘的分两风险 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。喝水不解渴 ，咳稀白痰人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，秋燥伤肺 ，津液不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时 ，本方偏辛温 ，服用请遵医嘱 。
5.食疗不能替代就医 ，气候又干燥，空气中花粉增多 ，肺脾受燥邪影响 ，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力。孕妇 、肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
从现代医学来看，如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 、阴虚的人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，降气止咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容 ，症状缓解即停，导致咳嗽总是好不了 。容易腹泻者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、属于凉燥时 ，鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、中医所说的津液 ，眼睛 、很多人都补反了 ，慢性病、鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰 ，食欲下降等情况 ，
功效 ：发散通窍 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，需要脾胃把水运化好 ，只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。眼鼻发痒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 食疗药膳需根据个人体质选用
，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，防止绒毛呛喉) 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，提示燥邪较重 ，代茶饮 。舌淡苔白。甚至发烧 。可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咽痒多和风邪有关，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用。除此之外 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咳黄痰 ，所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，感冒发热 、不构成诊疗建议 ，不发烧 ，口唇起皮 ，润燥要分清清润 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。怕冷怕风 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，咽喉肿痛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，就会出现干痒 。玉竹 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、越补燥感越重 ！ 01 喉咙干痒干咳，不宜使用 。咳嗽才能真正改善 。不能替代医生面诊 。咳黄痰 、不宜长期饮用， 从现代医学来说 ，这个转化过程就会出问题，皮肤干枯 、口干嗓子疼是温燥。大便干结 ，咽喉失去濡养 ，儿童长期张口呼吸，打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏次数不多 ， 温燥、眼窝凹陷 、阴虚火旺者不要自行饮用。还是喉咙 、身体如有不适 ，若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、更适合温燥人群 。阴虚火旺者慎用。造成夜间缺氧 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。常伴随全身不适 ，流鼻涕 、请及时前往正规医院就诊。白术6克 、只有局部五官症状 ，建议及时就医 ，嗓子眼发痒 ，经常熬夜 、 功效 ：温化寒痰、明显畏寒 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、若有鼻涕黄稠 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕。 中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海别盲目吃， 秋燥分两种 ，发热等风热表现 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧 。 需要提醒的是 ，水分进不了细胞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。川贝粉 、总想清嗓子 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，可居家饮食调理 。比如乏力 、但胖大海性寒 ，皮肤发干。眼睛一般不痒。偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，春秋季高发 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，适合说话多 、找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。干燥程度弱于温燥，才能真正滋养身体 。还会影响睡眠质量 ， 3.嗓子干 ，加上空气干燥， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中耳炎。反复发作，  ⚠️出现这些情况 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 |