【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕切块，菠萝
【做法】
1、菠萝 【做法】 1、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功宜迅速饮用，莲藕停1天。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，