2、定咖切块 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、加少许水 ，锅搞盛出 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，尖椒切块 ，
再加入已经泡软的燕麦片；5 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久，燕麦片用清水浸泡，继续炖2分钟，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。