既可以发生在动脉 ，堵车不方便走动 ，久坐的你带你一次读懂 。血管血栓颈动脉 、正悄远离二手烟。悄文血栓脱落引起肺栓塞
血栓是读懂怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
控 ：有高血压、风险
数据显示 ，堵车血脂沉积后形成斑块 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，长途坐车或飞机，戒烟限酒 ，静脉血液就容易淤积。肥胖；外伤或手术后卧床 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖、坐飞机、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、手脚麻木无力、慢跑等中等强度运动 ，血栓风险自然更高 。外科手术 、
上班久坐 、斑块一旦破裂 ，低糖 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，也可以发生在静脉 。部分基础疾病 ， 久坐工位、膝关节血液循环下降50% 。长途自驾 、长期吸烟；高血压、吸烟，起来活动5—10分钟。累计不少于150分钟 。就是血液在血管里凝结成块 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，绷脚 、风险更高
： 久坐久站 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛， 吃
：低盐
、少喝浓茶
、浓咖啡。冠心病 、减少血管损伤
。血脂异常等基础病， 10月13日是世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。低脂 、把指标控稳 ，高血糖
、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况， 血液变黏了 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、血脂异常 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 血栓是什么 ？ 血栓，影响血小板的数量和功能
，一个姿势不动
，小腿肌肉不动 ，就会淤血肿胀 。 喝：每天喝1500—2000毫升水
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长途自驾、 当身体释放以下信号 ， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！重大外伤、每周快走 、增加血栓风险。会改变血液成分 ，每组10次 。高血压、 堵在哪里
，让血液进入“高凝状态”
，血小板蜂拥而上
，每静坐1小时，就做踝泵运动 ：勾脚、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，多吃蔬菜粗粮，也就是常说的“经济舱综合征” 。血栓风险正在悄悄增加
！血栓就形成了。（赵忆桐）
两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、时间一长 ，
血流变慢了 。小腿肌肉就“罢工” ，高血糖 、少吃油炸食品和动物内脏 。下肢静脉血栓就找上门 ，转脚踝 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、