研究显示 ，有望然而 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。理状有望改善青少年的周末心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。青少年普遍睡眠不足，规律足量的睡眠是一种奢望。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人，
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，现实中
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。如果平日无法睡够
，