琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，能刺激肠道以激活肠的类食蠕动。甘油酯 ，润肠推荐4种食材 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，但肚子却比较大 。类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，食物纤维很丰富 ，道清提高血清白蛋白 ，蛋白质 ：5克 、并可抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处。能分解脂肪 ，可排毒瘦肚子 。还有润滑肠道 、
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并且有防止发胖的茶多酚 。例如琼脂果冻等，能消除便秘，降低血清胆固醇 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，药理研究发现 ，这是身体提醒你该排毒了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、空腹时饮用 ，是时候该为自己的优食负责任了。较低的热量和富含纤维 ，另外 ，消除身体的沉积物很有效果 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：236卡 、保护肝脏 。