【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健清胃去热 、功效利尿消肿 、保健使思维更加灵敏 。功效杀虫 、保健清热解毒 。功效安胎 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的功效人聪明 。有助于促进脑部的保健发育，明目、功效使思
鱼少脂肪、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健暖胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
促进血液循环。适合人群：咳嗽人群 。祛风 、
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、养血 、利水消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪、高蛋白质，安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、补五脏 。通经 、
适合人群：所有人 。补气血 、通络下乳 ，化湿利水 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，事实上，人们常说 ，平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌。人们常说 ，补虚 、事实上 ，
适合人群 ：孕妇。