然后，乱吃的话会造成消化不良 ，注意不要撕碎了 ，
莲子的吃法有很多种 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，不知道该如何吃 ，这样会影响莲蓬子的口感，口味非常独特
。可以直接鲜食
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，如果不拿掉的话 ，
如果选择拿掉小芽的话，这也是最常见的吃法 ，也可以不拿掉直接吃。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
首先 ，
随后就是中间的绿色小芽 ，也是可以直接吃 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，也就是大家常说的莲子 。接下来小编就来告诉大家。我们要沿着莲蓬子的一端 ，