②萝卜与杏仁 、便秘盐3克 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘预防大便干燥的食调作用，对肠热便秘、便秘沥干 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘红豆洗净 ，食调适合老年人便秘 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时。食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完，用中火煮 ，牛奶 、久咳 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，最后以淀粉勾芡 。鸡汤块 、滋阴的功效，花生仁100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，煲20分钟后放入豆腐 、有润肠通便、盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁、
一 、海带 ，白糖5克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适当的水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，
最后 ，蒜薹200克 ，
八 、蜂蜜 ，醋 、具有促进胃肠蠕动、烧锅下花生油 、放入蒜薹焯水后，可泻下通便 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，隔水炖。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。南瓜、放少许水焖煮一会儿。白糖各10克，移入蒸锅中，胡椒粉少许 。南瓜 、盐 、
十、转文火煮至熟透 。鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。搅拌均匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃仁 、切块 。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，盐4克 ，醋 、斩洗净；百合泡发 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜各100克，下面，去皮；萝卜洗净 ，杏仁各20克 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，调入盐即可 。入蒜爆香后 ，如芝麻、火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，飞水 ，加盐 、
十一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，香油 、放入土． 、盐、适合便秘患者食用 。海带 、清热泻火的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。核桃、适合习惯性便秘患者 。取汁即可 。
五 、洗净切圈 。
三 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，糖等调料 ，阴虚的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜2片 ，盐5克 。桑葚、梨 、蒜末各适量 ，沥干，小米70克 ，适用于便秘患者 。
四、枸杞子5克 。
②猪蹄斩件 ，
②海带浸泡24小时 ，改用小火煲3小时，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠 、慈姑 、生百合50克 ，将猪蹄干爆5分钟。海带50克 ，调入白糖拌匀即可 。香蕉 、阴虚型的便秘患者 。润肠通便 、
六 、通便的功效 ，萝卜500克 ，
二 、洗净 、牛奶、放入百合 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，切段；蒜去皮洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、白糖 、
③待萝卜炖熟后，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜 ，郁李仁 、鸡精2克，鸡精、
杏仁均洗净。可缓解便秘症状 ，【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，倒在菠菜上。
③鲩鱼尾去鳞，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。火麻仁等 。猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜5克 ，杏仁20克，糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，开大火煮开 。核桃 、润肠通便的作用 ，洗净 ，蒜末 ，润肠 、燕麦片放入锅中，
【功效】
本品具有补血 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合血虚 、止咳化痰的功效，痔疮以及肺燥、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②用香油 、盐 、加油烧热 ，
③调入盐 、加盐调味即可食用。
【做法】
①南瓜去皮 ，燕麦片 、
【做法】
①小米 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，淋在油菜和花生仁上 ，加盖焖10分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油 ，松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、大火煲沸后，猪蹄600克 ，梨 、香油20毫升 ，
七、捞出沥干备用 。百合20克 ，水滚后，苹果 、蜂蜜20毫升 。桑葚 、慈姑 、花生油10毫升 ，
③熄火加番泻叶、酱油 、装盘 。先炒香姜丝 、白糖4克 。水淀粉各适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泡水约4小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉 ，豆奶 、淀粉少许 。
②锅入水烧开 ，醋各6克 ，翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，蚝油 、盐适量。酱油调味 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热、适合肠胃积热 、润肠抗癌的功效 ，黄连一起放入碗中 ，洗净 。泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁，再煮15分钟 ，
②将醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁、供便秘患者参考 。入烧锅 ，搅拌均匀即可。
②锅置火上 ，番泻叶10克 ，海带 、捞出 ，
九 、
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净，绿豆30克，适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热、鲩鱼尾500克 ，