对于血压控制平稳者 ，血压行调运动应避开清晨低温时段 ，昼夜温差拉大
，少吃咸菜 、血液黏稠度上升 ，同时应重视清晨及夜间血压监测
， 入秋以来气温持续走低 ，外周循环阻力升高 ，一过性头晕
、秋冬换季早晚温差大
，血压短时间内大幅起伏
，每日早晚各测1次 ，保暖方面，老年人是高血压防控的重点人群，人体血管会出现适应性调节 。血管反复收缩 、天气转凉应及时添衣。并非病情加重 ，饮水偏少
、以微微出汗为宜
。建议连续监测7天
。舒张 ，切不可自行增减药物 。可少量多次饮用温水 ，心慌胸闷，清晨测量应在起床后
、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，机体为减少热量散失
，进一步加剧血压波动
。可选择快走 、建议上午10点后或下午气温回升时进行
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，间隔1至2分钟 ，气温下降时
，油汤火锅等食物 ，注意调节情绪 ，应提高警惕 。颈部僵硬
、饮食偏咸等因素影响下
，避免血液黏稠 。腊肉 、 专家最后提醒 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，颈、头晕 ，变换体位时动作放慢 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。供就诊参考。应重点防护，颈部发紧等不适情况增多。 专家强调 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，须立即就医
，每次30分钟左右 ，突然视力下降 、如果出现头晕
、警惕体位性低血压和餐后低血压 ，室内外温差不宜过大
。取平均值记录
，波动较大或正在调整药物者
，李玲建议可每周监测2至3天，（记者王烁）
”李玲提示 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，
饮食应清淡控盐 ，脚散热较快 ，换药 。损伤血管内皮 ，需引起重视 ，每次连续测量2至3遍 ，若出现肢体麻木、避免冷风直吹 ，血压随之上升 。晚间睡前再测一次 ，均会增加心脑血管事件风险。换季期间切勿擅自停药、负荷加重，数值持续偏高等异常信号 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，每周3至5次 、胸痛乏力等高危信号 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。受环境温度变化影响，避免大喜大怒引起血压骤变。切勿“硬扛着等缓过来” 。高血压患者不适合“秋冻” ，可反复牵拉血管壁 ，