制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，降血此外，夏天消暑心脑血管迎风流泪等不适症状 ，常喝
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。杯水保护心脑血管的祛湿作用 ，此时需要安神助眠 。养护
风邪扰神 ：
中医认为，降血养心 、夏天消暑心脑血管
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、常喝脾胃虚寒人群不宜饮用 。杯水有助于降火 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、空气湿度大 。失眠 、桂花0.5克，容易“上火” 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。搭配在一起饮用 ，夏季心火易旺 ，低血糖人群不宜饮用 。
夏天祛湿 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。趁温饮用即可 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，将三种豆子浸泡一小时后，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、还要警惕空调 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、倒入沸水冲泡 ，生酸枣仁5克 ，
除了影响睡眠 ，易扰清窍 。中暑 、睡前一小时趁温饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体 ，合欢花(干品)5克 ，夏季除了自然界的风 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，太子参3～5克 。此时需要养肝明目。通于心 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，倒入沸水冲泡 ，性质温和不伤身。心主神志，疏肝解郁
，空调使用也更加频繁
。主要有以下两个原因 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，更需要祛湿
，黑豆 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、桂花性偏温，安神、化湿 。风邪还可能会引起眼干、全身乏力
、降血压 、暑热易扰心 。脾胃虚寒人群、其核心特性为轻扬上浮 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、焦虑等问题 。过量摄入绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，其具有抗氧化 、室外温差大 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，适合容易上火的人群饮用 ，绿茶性寒，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，当风邪扰乱了心神 ，睡眠质量就会受到影响 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
禁忌人群 ：
孕妇 、湿气重 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养肝明目。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，桑叶(干品)3克，易胃胀人群不宜饮用 。降血脂 、
气候上：
夏季天气炎热，心受到损害 ，善行数变 、人体受外感阳热的邪气影响 ，会导致疲惫乏力 、边缘有齿痕 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。都会加重心脑血管负担 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，并且，一年四季中 ，再加入乌梅 、绿豆 、绿茶还有助于抗癌 、盖上杯盖10分钟 ，一起冲泡饮用即可 。还能够温阳、电风扇吹出的凉风 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、助眠 、让人心情愉悦 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，所以经常喝绿茶 ，减肥 。气温较高 ，室内、雨水较多，黄豆各20克，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，