5 、班族
2 、快手
菜青8 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上准备腌制鸡脯肉 。班族
4 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片快速滑炒 。特适
7 、
6 、锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣，鸡脯肉一块、
主料：青笋一根、盐 、一点点盐 ，鸡精 ，将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、青笋削去外皮 ，鸡精
做法 ：
1 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，小米辣也洗净 。干淀粉
调料 ：食用油 、
3 、