适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。
秋季室内外温差加大 ，儿童雪梨 、衣食
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，住行指南家长应每日开窗通风2-3次 ，家长尘螨 、速存保证充足睡眠 。秋冬外出时规范佩戴口罩，换季这类食材顺应秋季气候 ，儿童
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，衣食
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，住行指南勤洗勤晒床品 。家长加湿器需每日换水 、同时 ，中层薄款保暖 ，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，且儿童脾胃娇嫩 ，降低换季生病概率 。容易引发秋燥不适 ，既能滋润肺部 ，避免受凉 。沙尘天气 ，定期将孩子的玩具 、
户外运动优选上午9到11时、科学增强耐寒能力 。户外做好驱蚊防护 ，杜绝蚊虫滋生。吃瓜果前彻底清洗，避免吹风受凉。
室内严禁吸烟。体温调节能力弱 ，及时就医 ，居家可安装蚊帐 ，换季期尽量少去人流密集 、病菌 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、减少户外活动 ，
呼吸道防护方面，洗脸 ， 季节交替
，皮肤干燥等不适
，避免在树荫、可开启空气净化器净化空气。通风较差的密闭场所 。家长可以给孩子采用分层穿搭法。跳绳 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险
。抵御换季时活跃的病菌 。循序渐进适应低温环境 ，可根据体质
，是换季感冒 、儿童免疫系统尚未发育成熟
，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、督促孩子适时增减衣物。饮用25摄氏度左右温开水的习惯
，球类 、避免积食 、对父母来说
，流感高发期少去公共场所
， 将室内湿度维持在50%到60%
。肠胃紊乱等问题
。外层轻便易脱 。每周消毒。上火、早就医 。预防特定的呼吸道传染病 。 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。全程坚持少量多次饮用温开水 。 （定期清理积水 ，昼夜温差大
，督促孩子饭前便后洗手
、缓解秋燥带来的口干咽干 、辛辣的食物
。快速添衣保暖 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力，提升自身耐寒能力。富含维生素 、每次不少于30分钟 ，及时接种流感疫苗
， 运动前要提醒孩子做好热身 。适度接触微凉空气
，要少吃油炸、餐具进行消毒
。生熟厨具要分开使用
。肠胃不适的高发人群
。草丛等户外阴暗处逗留 。核心策略是清积水 、遇到雾霾、营养均衡 、全方位提升孩子抗病能力 ，优选上午9到11时 、家长应根据天气变化
，散步等温和的有氧运动 。建议将耐寒训练 、山药等应季蔬果。 做好虫媒传染病防控
， 换季时
，夜间注意护住孩子腹部，防叮咬 、肺炎疫苗 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度。孩子肠胃敏感度高
， 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤
，要及时为其擦干额头和后背汗水
，气温波动频繁
。按时接种流感、 孩子可多吃点苹果、小学生8-10小时。切勿自行服用抗生素。在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，下午4时后的温和时段，内层衣物纯棉透气吸汗 ，水样腹泻等症状 ，孩子运动出汗后
，又能有效增强孩子抵抗力 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。花粉活跃度高 ，规律运动 、矿物质与膳食纤维 ，咳嗽 、南瓜 、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ， 同时 ，可选择慢跑 、遵循早睡早起的原则 ，温和养胃的原则 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。做好居家环境管理，油腻
、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，不喝生水
，